Quer emagrecer, mas parece que o metabolismo não está cooperando?
Então você precisa conhecer alguns dos alimentos termogênicos para perder barriga.
Muitas pessoas fazem de tudo para eliminar a gordura em excesso sem obter sucesso.
Isso ocorre porque o biotipo delas pode ser mais lento, o que dificulta o processo de emagrecimento.
Além disso, hábitos nocivos como comer produtos industrializados, comidas congeladas, tomar refrigerantes ou não praticar exercícios físicos também prejudicam o metabolismo.
Ele acaba ficando mais lento tornando ainda mais difícil a perda de peso.
O que são os alimentos termogênicos para perder barriga?
Os alimentos termogênicos são extremamente benéficos para o organismo, principalmente para quem deseja emagrecer.
Isso porque eles conseguem aumentar a temperatura corporal.
Com isso o organismo passa a queimar mais gordura para regularizar a temperatura corporal e o metabolismo se acelera.
Por conta disso esses itens devem estar no seu cardápio diário.
1. Café
Sem sobra de dúvidas um dos alimentos termogênicos para perder barriga que você precisa ter no seu cardápio é o Café.
A cafeína presente nessa bebida, além de aumentar a temperatura do corpo, também atua como estimulante natural.
Com isso o seu metabolismo queimará ainda mais gordura. Além disso, ele também atua diretamente na quebra da gordura.
Isso porque ele estimula a enzima Lipase. É ela que coloca a gordura na corrente sanguínea e assim ela pode ser oxidada e eliminada.
2. Canela
Outro alimento muito bom que vai te ajudar a secar barriga é a canela. Esse é um condimento utilizado há anos e não é à toa.
Além de versátil, a canela ajuda a aumentar a queima de gordura, bem como diminui o risco de doenças cardíacas.
O ideal é que você consuma uma colher de chá de canela diariamente.
Outro diferencial desse alimento é que ajuda a regular a produção de insulina.
Ou seja, é uma excelente alternativa para evitar a diabetes.
Você pode usar a canela em chás, sucos e com frutas.
3. Gengibre
As vovós sempre indicavam o gengibre para combater a gripe. E realmente ele tem uma ação poderosa no sistema imunológico.
Mas ele também é um dos alimentos termogênicos para perder barriga.
Como ele deixa o seu corpo mais quente, seu metabolismo passa a eliminar todas as gorduras e toxinas.
Além disso, consumido no formato de chá, ele melhora o funcionamento do sistema digestivo. Isso sem contar no fortalecimento da saúde.
4. Guaraná em Pó
Esse também é um dos alimentos termogênicos para perder barriga, mas, que você deve consumir com moderação.
Isso porque além de acelerar o metabolismo ele também aumenta a pressão e ritmo cardíaco. Por isso também é energético.
Logo, pessoas com hipertensão devem optar por outro alimento termogênico.
O ideal é consumir no máximo duas colheres de chá diariamente.
5. Chá-verde
O chá verde também é uma bebida milenar que tem ação termogênica. Além disso, ela é riquíssima em antioxidantes, o que ajuda no combate de radicais livres que geram o envelhecimento precoce e aumentam o risco de doenças.
Ela também atua como desintoxicante. Com isso seu sistema digestivo e intestinal funciona melhor, e você ainda evita a retenção de líquidos.
6. Pimenta
Sem sombra de dúvidas um dos principais alimentos termogênicos para perder barriga é a pimenta.
Uma boa pimentinha consegue aumentar e muito o seu gasto calórico
Para se ter uma ideia, esse alimento consegue aumentar a taxa metabólica em até 20%.
Outro diferencial desse item é que ele também diminui a vontade de comer gorduras e carboidratos.
Isso porque ele afeta o sistema nervoso simpático.
7. Vinagre de maçã
Mais um dos itens que você precisa incluir no seu cardápio é o vinagre de maçã.
Assim como a pimenta ele consegui inibir várias enzimas que fazem você ter desejo de carboidrato.
Com isso você sentirá menos fome e perderá peso rapidamente. O ideal é usar esse item para temperar as saladas do dia a dia.
Esses são os principais alimentos termogênicos para perder barriga que você deve incluir no seu cardápio.
Mas, atenção, lembre-se que antes de fazer qualquer tipo de plano alimentar você deve consultar um nutricionista para obter todas as orientações sobre o seu metabolismo.
